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Full Body Yoga Workout



自由

想要塑造起來,緩解壓力,並獲得更多的能量?試試這個完整的身體鍛煉瑜伽,適合初學者。為什麼你會愛上瑜伽•你的體重提供了所有你需要加強,並從頭部造型到腳趾的阻力。•這是最完美的方式交叉培訓,因為它橫跨緊繃的肌肉,增加關節活動範圍,提高平衡,並提高定位。•這是很好的為您的身體和頭腦:瑜伽鍛煉能提高體能,平靜你,因為它教意識,專注和耐心。
怎麼運行的
理想的瑜伽鍛煉結合六種姿勢。 “他們一起提高對齊,力量,柔韌性和放鬆。”站姿增強力量和耐力。平衡的姿勢提高平衡,當然,還可以促進重點。前屈伸展背部和腿筋肌肉;回彎改善呼吸。曲折有助於消化和音腹肌。而倒置增加血液循環,讓你平靜又充滿活力。
這種全身瑜伽序列設計每組一個姿勢,再加上修改,使初學者更容易。在給定的,一個驚人的全身鍛煉的順序做的每鍛煉一次。